Консультация начинается с вашего решения прийти. Это важнейший шаг, где вы скорей всего осознаете две вещи: "я хочу что-то изменить" и "мне нужна в этом помощь". Бывает, что эти решения принимаются буквально за секунду, незаметно для нашего ума, но если вы пришли по доброй воле, а не потому что друзья сказали/партнер отправил или мама вдруг нашла вам психолога, то этот этап уже позади.
После этого вы начинаете формировать запрос, то есть думать над тем, как объяснить психологу, что вас к нему привело. Именно здесь многие и останавливаются. Кажется, что надо как-то веско и правильно изложить свою проблему. А вдруг она недостаточно серьезная, чтоб идти к психологу? А вдруг слишком серьезная? Как-будто с каким-то запросом можно прийти, а с каким-то нельзя. На самом деле это большое заблуждение. Ваш запрос может звучать абсолютно! как угодно.
Приведу примеры:
- " я рассталась с мужчиной и не могу пережить это";
- "я стал очень раздражительный последнее время, на всех срываюсь, всё бесит";
- "я хочу чтоб мама перестала лезть в мою жизнь, мне уже 30 лет";
- "я потерял интерес к жизни";
- " я боюсь публичных выступлений, а по работе приходится";
- "я хочу понять, почему у меня не получается выздороветь".
Среди них нет правильных и неправильных. Каждый из этих запросов будет уточняться и, нередко, к концу первой консультации его формулировка меняется, что совершенно нормально и я бы сказала закономерно. Это уже часть терапии - определить то, что вам действительно хочется. Для психолога ваши запросы, по большому счету, делятся на две категории: рабочий и тот, с которым этот конкретный психолог не работает. Я, например, не работаю с детьми, но, при этом, работаю с их родителями.
После того, как определились с запросом, мы договариваемся о регулярности и формате встреч, о домашних заданиях и других деталях. О длительности терапии думаю написать отдельный пост, потому что тема очень резонансная.
А дальше начинается погружение. В свои чувства, в свои ограничения, в свои воспоминания, в ощущения, в реакции. Такой психологический дайвинг.
Продолжение в карусели 👆
#психолог #психология #консультация #терапия #запрос #розина
https://www.instagram.com/p/CWwQsOAKVn9/?utm_medium=share_sheet