Негативное стечение обстоятельств нас будит. Оно побуждает нас задумываться, осознавать, что-то менять. Когда всё хорошо, такого эффекта нет. Мы просто живём, замечая или не замечая это хорошее. А вот если случилось что-то нежелательное, да еще и затянулось, вот тут-то мы и открываем глаза.
Для того, чтобы что-то понять и поменять, нужно много наших сил, времени и внимания, а главный спонсор этих ресурсов — отдых. Но не тот отдых, где мы работаем из дома с таблетками в обнимку, а настоящий целительных отдых. Я назвала его энергосберегающий режим. Давайте посмотрим в чем он заключается.
1. Для начала, мы принимаем осознанное решение об отдыхе. Вы освобождаете себе столько времени, сколько считаете возможным: день — три — неделя. И в течение этого времени не делаете то, что делаете обычно. По максимуму. Просите или организовываете помощь там, где это нужно (посидеть с детьми например.) Вы оставляете только те дела, от выполнения которых зависят жизнь и здоровье. Всё остальное перенести, отменить, делегировать.
2. Практика №1. Наш критический мозг склонен находить плохое больше, чем хорошее. Как часто мы мыслим так: «работа есть, но зарплата конечно оставляет желать лучшего», «детей родила, хорошо, но времени на себя теперь нет». Здесь важно сделать следующий шаг. К следующему «хорошо». Времени на себя нет, но зато я умею теперь приводить себя в порядок за 15 мин. Зарплата маленькая, но зато я самореализуюсь. Донести до сознания то ценное, что есть в каждом вашем действии.
Другой вопрос, что эти ценности мы иногда получаем очень кривым путём, взамен прямой и ровной дороги👇
3. Практика №2. Задаем себе вопрос: как я усложняю себе жизнь? Пишем список с ответами. Далее мы погружаемся внутрь себя и ищем кнопку «off». Как только обнаружили, нажимаем её, отменяя ненужное. Затем спрашиваем себя: как я могу облегчить себе жизнь? Также пишем список. И затем находим кнопку «on», чтобы включить эти опции.
4. Дополнительные моменты. Гаджеты на это время желательно отложить. Они имеют свойство проглатывать наше время и энергию совершенно незаметно для нас. Спать много, общаться с людьми мало.
Продолжение в карусели👆
https://www.instagram.com/p/CaSCDO2sh4v/?utm_medium=share_sheet