Статья о том, как справиться с сильными эмоциональными состояниями с помощью практики 'стоп'. Описаны шаги практики, которая помогает выразить эмоции через тело и перейти в другое состояние. Также рассказывается о том, как заметить свои эмоции и позволить телу выразить их.
# Самопомощь
Статья предлагает набор простых техник, которые помогают снять тревожные и панические состояния, в том числе техники дыхания, телесные техники и головные техники. Описываются конкретные упражнения, которые можно делать до облегчения состояния, но не меньше 1 минуты.