Статья о том, как справиться с сильными эмоциональными состояниями с помощью практики 'стоп'. Описаны шаги практики, которая помогает выразить эмоции через тело и перейти в другое состояние. Также рассказывается о том, как заметить свои эмоции и позволить телу выразить их.
# Эмоции
Статья рассказывает о том, что грусть не является отрицательной эмоцией и может помочь человеку расслабиться и обратить внимание на свои потребности. Автор предлагает не пытаться от нее сбежать, а принять и использовать ее для своего блага.